他要最短时间内增肥，让所有人都看到他的态度和努力，认可他的敬业精神，以后对待每个角色，他也都会更加认真去思索和🝡🌨🁨准备，更加严格的要求自己！
在他的记忆里，有好多为了📋角色，迅速增肥和减肥的优秀演员，贝尔和⛢张佳辉这两人的经历他最为🞓熟悉。
而且这两人他前世都见过、交流🍭🙓过，他们为了角色，会去做任何需要做的事情。
2003年，为了完美塑造《机械师》中患有重度失眠症📘的特拉沃，体重本来170多斤的贝尔，在两周内依靠饥饿和大量的体力消耗运动，迅速减到了110斤。
医生警告他，如果再瘦下去，可能英年早逝，贝尔这才不得不停👛🉤止了可怕的塑身🏿训练。
2004年贝尔又因为要主演《蝙蝠侠：侠影之谜》🎫🔅🎫🔅，又在短时间内从50多公斤长到了85公斤。而到了2006年，他出演《重见天日》，又由85公斤瘦到了60公斤，随后2008年再演《蝙蝠侠》，他又迅速增肥，2010年出演《斗士》又迅速减肥……
就在这种不断减肥、增重的循环中，贝尔不断为了角色折腾自己👛🉤，他的敬业精神深深震撼了所有人，人们敬佩的称他为疯子。
后来🝠贝尔又顶着岛国右翼势力恐吓信的威胁，选择来华夏主演《十三钗》，将华夏的故事传到世界，让世界更多的人🛜了解那场惨绝人寰的大屠杀的真相，对华夏那段历史有了更多的了解。
周夏也因此成了贝尔的忠实粉丝，相比贝尔的增重、减肥那么大的量，薛小璐导演对他的要求很低，只是让他增肥到肌肉线💄条看不出来就可以了。
做到这一点要容易的多。
业余练习搏击七年，再加上现在长身体的阶💥段，他的身🟡体也不壮，有点肌肉这才都凸显了出来，这些🉀🄌肌肉都是自然锻炼的结果，并不是健美运动员塑造的那种丰富肌肉群，周夏有信心短时间增肥，将浑身这点肌肉掩盖下去。
想要做到这点，自然要增加蛋白质和脂肪的摄入量，获取超过人体代谢更多的能量，这样才能将过量的能量在人的皮下储存起来，😉⛉形成脂肪。
食物内容丰富多样，饭菜尽量美味🈷可口，这样增🅷😖肥者才能有胃🀴🁁🂹口吃得多，增肥更加快速。
这是最普通的增肥方法，如果时间充🖬足，这样增肥的话，半个月、一个月，周夏可以达到薛小璐的🞓要求。
但是现在没有那么多时间，他必须最短🚪时间增肥成🜲🆉功，因为李莲杰的档期是死的，导演虽然没有说，但是他必须考虑到这个情况。
如果李莲杰进组之后，他们拍摄相关镜头时，他还没有增肥成功，那这些镜头日后只能通过补拍剪辑的🟃🚢方式来做。
这样就会让本来一气🎿🖲呵成🞸😷🅿的完美长镜头，出现破绽，让这个镜头👛🉤的美感大大降低。