而直到现在，沈沉星仍旧贯彻楚凡的思路，每天至🙞少有一顿饭吃粗粮，三餐不离青菜，加强身体锻炼。
而其他人也一样，比如一直长不胖的李紫倾，🄧⛨他给李紫倾的配菜也比较特殊，多以肉类为主，结合蛋白质和牛奶，特别是李紫倾原本不是很爱喝的牛奶，必须每天坚持喝，而且在锻炼上，上半身以按摩为主，器械锻炼为辅，下半身则正好相反，现在的效果还算不错♕🈐，美女的整体轮廓也出来了，比以前好看，比以前健康。
所以在私底🐨下，美女🖂们都把楚凡称之为调教大师，的确，他太精通此道了。
……
给白霜儿熬好了汤之后，一部分肉皮被他放入冰箱冷藏室快速冷冻，因为一会🐾🅡儿还要有急用，而这时候，他的手机也响了，拿起了手🄈机一看，是一个并不陌生的号码。
“喂，楚凡老弟，我们已经到家了。”
“这么快？”
“是🚖啊，我怕夜长梦多，昨晚就和阿吉🉡启程了，中途没转机，直达，现在刚在雅加达下飞机。”
楚凡也是一阵钦佩，看似皇道天王大大咧咧，为人很粗糙，但是他细致起来，那是真🀫够细致的。
“辛苦了。”
“意🚖思，繁星饭店在雅加达的分店地址🉡的地址是在华人街吗？”
“是，华人街号。”
“好，我中午过去看看火爆程🞵度。另外，咱☗⛋😶们🄧⛨那件事……你等我电话。”
“好的，预祝咱们合作愉快。”
……
645分，白霜儿一脸娇羞的起床了，来到一楼客厅的时候，发现早餐已经准备好了。今天的🃲早餐很丰盛，冬瓜排骨🇦🇦汤，还有灌汤包。
灌汤🚖包是楚凡新近掌握的一门技巧，今天时间比较赶，面皮是繁星饭店的伙计一早送来的，馅料是楚凡自己调的，里面放入了早晨急冻出来的肉皮冻，所以看上去和平常在达饭店里吃的没什么两样。☱🃏🖲