这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法也一共有一十二种变化，两相结合，才能有效的☬🏿锻炼身体。
常人🏓🙮🍯只得其一，贸然修炼，只会适得其🝮🎝反，损伤身体。
只是片刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，🌨身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，酥麻渐甚，转变成一🚸😋种酸痛，又酸⛾又🇱🜓痛。
他忍不👹🍲住抖了抖身子，却又强自克制住自己想要立时放弃的冲动。
他知道，这是因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成☥的，坚持的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗🎛👯珠🏱🝶，浑身热气升腾，犹🐃如在水中捞出来的一样。
拉伸了下筋骨，活😏⛽动了下。记🁭住网址ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现衣服被汗水打湿，贴在身上，湿哒哒、黏糊糊的🚖📗🚻，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来🄱后，苏😏⛽良感觉自己的精神蓬勃，整个人有种通透的感觉。
略微活动了下，惊讶🆗🏫🝀的发现自己的动作十分轻🈳快，比之前要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。