听到秦剑终于开始一本正🖂🏵经的说话，几人便围🈞了💙💏🐶上来。
“这一次我们要跑几百公里，普通的跑法那是绝对撑⚳🕡不下去的🜜🃂…”
秦剑道：“所以我们采用军队的跑步方法。”
“军队的跑步方法？”
唐三眼睛一亮：“💯你的意思是排队列和踩节奏？”
“没错。”
秦剑点了💦🔈⚑点头，道：“我起头，荣荣跟在我后面，我会用她能跟上的速度前进，我们排成一列，用同样的步伐跑步，这样能坚持很久。”
其他人一听就知道他的🎧📚🛜方法最好，自然没有☋♛异议。
“剑哥，以后对抗💯大🎡💬🔾师魔鬼训练的任务就交给你了！⚳🕡”
奥斯卡很兴奋的跟着队列跑起来。
第一个往返就在这种匀速中跑完了全程。
真正跑起来，秦剑才发现哪怕是准备很充分，但负重带🀥⚤📚来的压力还是无法抵消。
如果只是普通的跑步，就算不用魂力，这🌦🁖一个来回的路程对他们来说都谈不上📐什么⛄🗶惩罚。
但🄷有了负重，身体明显变得不适应，一个来回下来，宁荣荣和奥斯卡二人已经是汗流浃背，其他人也都露出了些许疲态。
他们俩毕竟是辅🜦🜦助系魂师，哪怕到了三十级，也没有二十几级的朱竹清体力好。
不过让奥斯卡感觉很没🎧📚🛜面子的是，体力最差的不是秦剑预料的宁荣荣，反而是他。
因为宁荣荣从那一年🎡💬🔾拟态修炼之后，就听秦剑的话努力🀥⚤📚锻炼身体，所以身体素质比他好得多。