“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“已经睡好了。🏯🝢昨天夜里我注意到营地里也有训练器材……”
“是的，🗨不过只有单双杠，攀爬墙，吊索这样的简易器材。”
“已经🔓足够了，如🙩果👐🈁不是担心外面不安全，我更愿意到海滨去跑一会步。”
约纳斯换上了他在琉森队的球衣，穿了一双跑步鞋，出了房🉀🄏☌间。
营地建🔓设的非常简单，集装🄗箱改装成的简易住房，按照同心圆一共排了三圈。
在营地外围有一圈🙩两👐🈁米高的铁丝网，铁丝网里面还有一条壕沟。隔着铁丝网，就能看到不远处的大海。
守夜的士兵们还在值守🜟，😁休息的士兵们都还没有起床。
约纳斯活动着🐐身体🙩，来到了营地集装箱中间的一块训练场上。
东方🄭传来一丝晨曦的光亮，天空非常美，但是地上很肮脏。
在还没有发现石油之前，一切从简，所🂸📧有的大型建设都☮☮要等发现石油之后才会展开。
约纳斯在几个简易的训练器材上折腾着自己的身体，马☮上就要世界杯🅰了，他要保持🄖♏好自己的身体状态。
有训练师为他制定的训练方案，他每天早上的训练，基本上都能活动开每一块🁭🃴肌肉。
这种科学的训练，当肌肉习惯之后，就再也丢不下。一天不训练，就会觉得浑身难受。
当身体开始发热之后，他能感觉🗑🚸到肌肉🂸📧的活力。
他瘦削的体型，永远练不成一个健美肌肉男，🙤🌕但是当他的发育停止以后，浑身的肌肉也逐渐堆😇⚷积了起来。
穿上衣服，他🐐依旧瘦，但是脱了衣服，🂸📧有肉⛙🚳。