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如果不是为以后的报复做🖜准备，米琪🎴还真不太😘想去参加。
“娉娉，容教练已经来了，他说今天🎴就在咱们家训练，你准备一下就去健身区那边吧！”沈母吴菲这会儿敲门，从门外朝着🂼🔄米琪喊道。
“知道了妈。”米琪应声。
之前她跟容奕说起过，今天她有一个比赛要参加，所以想把训练挪到早上，没想到容奕比想象的更体贴🌯，居🃊然将今天的训练地点🅛都换了。
既然对方都来了，😜🂍🍢米琪也🖜没再拖延时间，快速的换好衣服就往沈家的训练🖒区跑。
没错，是跑！
虽然动🜧🄣作不快，但是米琪已经可以小跑了，这绝对是长足的进步🖧🕄。
“容教练。”好不容易上到二楼，米🎴琪朝着容奕喊了一声，对方此时正在调试辅助器械的高度和重量。
“今☊天你要去参加比赛，今天的训练强🖪度就集中在心肺上，做一些有🂆氧运动吧！”容奕很会因材施教，也非常能够根据米琪身体的现状来调配。
这也是米琪🝜很喜欢上容奕课的缘🛆🚋👴故，这位教🏹🞼练是真的名不虚传。
“好的教练，那咱们现在就开始吧！”
一上午的训练，米琪没有觉得丝毫的倦怠，反而精神更加饱满了🖧🕄。
在🚵🗳沈母吴菲的强烈要求下，容奕留下来吃了午饭。
这顿午饭，沈母准备的相当丰盛，只不过米琪坚决不看桌面，只是低头吃着她眼🍩🔢前的几🞜🕀🆝个，专门为她准备的午餐。
“其实，🛡🝽给我⛏🙘和沈小姐准备一样的午餐就可以了，不用准备这么多。”看到桌上的餐，容奕开口：“一来，如果同台用餐，这样对于沈小姐🆃来说很不公平，时间久了，就会有一种亏欠感，会造成反弹。
再有，我本身吃的也比较清淡。”