“形意拳，与太极拳、八卦掌并🏋😥🃟列为三大内家♨拳法。👠🐄
形意拳🉢🃦包括有桩功三体式⛒、五行拳、十二形拳。
共有几十个分支。
我们☲这一脉学自郭云深先生，我先跟师父学习半步崩拳，之后又🇿🞕📿跟着薛连信师叔学习象形拳。
薛连☲信师叔吸取了薛颠先生的拳术精华，将之整合成了薛氏形意拳。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动功、静功和呼吸法，最开始的时候需要有师傅时刻盯着，一步也🅠🇻错不得。
不过你🉢🃦现在以📹学业为主，所以暂时不练三体式，练马步桩。
马步☲桩循序渐进，虽然😋⛠见效慢，但不👝会练出问题。”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以后每天先♚🄄练马步桩，然后照这上🍝面🄼🂼练。”
刘羲接过他递来的一本册子，还以为是什么武功秘籍呢，只见上面写的是《基础体操》📋🙏，都🚝是跳绳、压🞘🔞腿、深蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别被那些武侠小说忽悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体🞘🔞的劲，整合全身力量，比以前举石锁、推磨、绑沙袋等练习方法科学多了。”
“宝叔，我听说武功分了明劲、暗劲、化劲、丹劲等等，到底是怎么划分的？”🕧🌂
“明劲就是身体的刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全身筋骨肌🇿🞕📿肉的力量整合，出拳就会发出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已经算是登堂入🍟室了。”
说着，🉢🃦刘宝成一挥拳，发出啪的一声脆响，一块木🏉板上应🖺🗭声而裂，破成了四五块。