“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“已经睡好了。昨天夜里我注意到营地里也有训练器材…🜻…”
“🔅♴是的，不🂐过只有单双杠，攀爬墙，吊索这样的简易器材。”
“已经足够了，如果🝩🍱不是担心外面不安全，我更⚋愿意到海滨去跑一会步。”
约纳斯换上了他🞷在琉森队的📉🙀球衣，穿了一双跑步⚋鞋，出了房间。
营地建设的非常简单，集装箱改装成的简易住🆐房，按照同心圆一共排了三圈。
在营😍⛭🝥地外围有一圈两米高的铁丝网，铁丝网里面⚋还有一条壕沟。隔着铁丝网，就能看到不远处的🜩🄴大海。
守夜的士兵们还在值守，休息的士兵们都还没有起🂶床🞹🙆。
约纳斯活动着身体🟡，来到了营地集装🌗⚶箱中间的一块训练场上。
东方😍⛭🝥传⚙👱来一丝晨曦的光亮，天空非常美，但是地上很🞹🙆肮脏。
在还没有发现石🞷油之前，一切从简，所有的大型建设都🛩🟆🚸要等发现石油之后才🕩会展开。
约纳斯在几个简易的训练器材上折腾着自己的身体🂶，马上就🗓要世界杯了，他要保持好自己的身体状态。
有训练师为他制定的训练方案🕌，他每天早上的训练，基本🜻上都能活🂴动开每一块肌肉。
这种科学的训练，当肌肉习惯之后，🌗⚶就再也丢不下。一天不训练，就会觉得浑身难受。
当🔅♴身体开始发热之🟡后，他能感觉到肌肉的活力。
他🔅♴瘦削的体型📏，永远练不成一个健美肌肉男，但是当他的发育停止以后，浑身的肌肉也逐渐堆积了起来。
穿上😍⛭🝥衣服🛼⚈🏛，他依旧瘦🝩🍱，但是脱了衣服，有肉。