“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“🍌🆭已经睡好了。昨天夜里我注意到营地里也有训练器材……”
“是的，不过只有单双杠，🈓攀爬墙，吊索这样的简🆐🎯易器材。”🈓
“已经足够了，如果不是担心外面不安全，我更愿意到海滨去跑一会步🔍⚾。”
约纳斯换上了他在琉森队的球衣，穿了一⛏🙜双跑步☔鞋，出了房间。
营🍌🆭地建设的非常简👛🈦单，集装箱改装成的简易住房，按照同心😄圆一共排了三圈。
在🍌🆭营地外围有一圈两米高的铁丝网，铁丝网里面还有一条壕沟。隔着铁丝网，就能看到不远处的大海。
守夜的士兵们🀷🁛还在值守，休息🞩🖱的士兵们都还没🜪🄽有起床。
约纳斯活动着身体，来到了营地集装箱中间的一块训练场🄈上。
东方传来一丝晨🍃🅘曦的光亮，🈓天空非常美，但是地上很肮脏。
在还没有发现石油之前，一切从简，所有的大型建设都要等发现石🅭油之后才会展开。
约纳斯在几个简🍃🅘易的训练器材上折腾着自己的身体，马上就要世界杯了，他要保持好自己的身体状态。
有训练师为他制定👛🈦的训练方案🞩🖱，他每天早上的训练，基本上都能活🅭动开每一块肌肉。
这🍌🆭种科学的训练，当肌肉习惯之后，就再也丢不下。一天不训练，就会觉得浑身难受。
当身体开🃙始发热之后，他能感觉到肌肉的活力。
他瘦削的体型，永远练不成一个健美肌肉男，但是当他的发😄育停止以后，浑身的肌肉也逐渐堆积了起来。
穿上衣服，他依旧瘦，但是脱了⚶🕺🎬衣服，有肉。