这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼🌚⛕法的姿势共分一十二种，呼吸法也一共有一十二种变化，两相结合，才🜹能有效的锻炼身体。🌀🟑🜘
常人🌚⛕只🌃🟦🟙得其一，贸然修炼，只会适得其🅔🆓🏈反，损伤身体。
只是片刻，苏良的身上就挂满了一🅖层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，酥麻🖥渐甚，转变成一🛤种酸痛，🉂🄢⚻又酸又痛。
他忍不住抖了抖身子，却👏🇷又强自克制住自己想要立时放弃的冲动。
他知道，这是因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持🅹🙸的越久，锻炼的程度🄓☬就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木的👏🇷四肢舒展开，此刻他浑身上🚐下挂满了汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一样。
拉伸了下筋骨👌，活动了下。记住网🅖址ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现衣服被汗水打湿，贴在💖👴🍆身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，苏良感觉自己的精神蓬勃，整个🍓🇬🛧人有种通透🅌🅅的感觉。
略微活动了下，惊讶的发现自己的动作十分轻快，比之前要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重担。🕎
效果果然不错。