各个新兵排已经开始整队集合，一排值班员是一班长李树峰，在请示过排长汪洋后，他说“三千米跑完，刚好将身体活动开，先进行‘三个一百’，两个百米来回跳♜🆙再说。”
“三个一百🁮”🐇分别是一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个蹲下起立，当然对新兵来说，每项一组进行完是不可能的，每项都至少要分两次才能做完。
两个百米😕跳是一百米来回的鸭子步蛙跳和一百米来回🕏的立定往前展腹跳，一次性做完。
这一个组合下来，所有新兵胳膊酸软无力，双腿开始不由自主地打颤，这个时候排长汪洋说“每年新兵百米跑是🌽个软科目，不合格的人多，这个时候身体算是彻底活动开了，不怕跑伤，每个人先冲六个一百米再说。”
当新兵上气不接下气的冲完六个百米🗔跑后，又马🆐🎩📱不停蹄的带到了器械场，每个人五分钟吊杆，两组单杠一练习。
这🄬🄬个时候所有🐇的新兵虽然不至于感觉生不如死，但却也是痛不欲生了。
刚刚还暗暗决定要在训练中滴水穿石、坚韧不拔、锲而不舍的牛致远此时只盼着训练赶紧结💦束，而且感觉此时排长和班长们是那们的讨厌，面目是那么的可憎……
如此这般，一个小时搞下来，新兵们已经筋疲力尽，心中不知道将班长和排长骂了多少次，下午的体能训练才算结束。
牛致远这个时候才算是体会到部队的苦是什么样的苦，🙕而这才刚刚🔗🀲开始……
连值班员汪洋喊着“1、2、1”把筋疲力尽、双腿发软的新兵们带到新兵一🔘连门口🎁🎋。
“🄬连长同志，全连体能训练结束，请指示。”停下，讲评，整队之后，汪洋向连长秦海波敬礼报告。