”形意。外三合🝫。肩与胯合，肘与膝合🞒，手与🍬足合。
“外练🎋🏣筋骨皮。辅以强壮筋骨的药材。练的时🍬候，体内会出现一些暗伤，要🀩⛈用一些药材，，内
练一口气。辅以行气益气。大补元🈖气的药材。🍬”🖰🖏
重体内🎋🏣练出内气。通常生命跃迁📷🞈的机会。寿命🍬达到300多岁。
主要是舍弃和获得。舍弃现在的享受。”
外练筋骨皮的时候。从神农尝百草《神农🌕⚦本草经》，李时珍的《本草纲目》记载了🄮🀾很多药材。
强壮筋骨。
网上。
一个网上非常有名的超级富二代。发了一条微1博。一张图片。图片中。是🀩⛈一间修🄮🀾练室。燃着
一根宁神香。塌上放着一本书。书的封面。
六段锻🎋🏣体🅖🆟🐸法。创编者周运。周运在五禽戏的基础创编的锻体法。总纲身体是一个巨大🄶的宝
库。拥有无尽的🝫潜能。通过修练。挖掘身体的潜能。达到生命跃迁。
印刷，第三批。5000本。
传说中的锻体法。修练了十几天。很难，。。不过，修练后。虽然短短只修练📜了十几天。身体
各方面素质都有明显的提升。
这条微1博。公众才意识到人类文明已经进入修练时代。♶🌻🄔
周国。