“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“已经睡好了。昨天夜里我注意到👼🎏🐃营地里也有训🂫👫练🈳器材……”
“是的，不过🄗♗🈢只有单双🎏🐄杠，攀爬墙，吊索这样的简易器材。”🚋👴
“已经足够了，如果不是担🗁心外面不安全，我更愿意到海滨去🚋👴跑一会步。”
约纳斯换上了他在琉森队的球衣⚤📕🚬，穿了一双跑步鞋，出了房间。
营地建设的非常简单，集装箱🍻🍖改⚤📕🚬装成的简易住房，按照同心圆一共排了三圈。
在营地外围有一圈两米高的铁丝网，铁丝网🖆里面还有一条壕沟。隔着铁丝网，就能看到不远处的大海。
守🄅🞗🔖夜的士兵们还在值守，休息的士兵们都还没有起床。
约纳斯活动着身体，来🎏🐄到了营地集装箱中间的一块训练场上。
东方传来一丝晨曦的光亮，天空⚤📕🚬非常美，但是地上很🆑肮脏。
在还没有发现石📵🟏🜋油之前，一切从简，🚡🔺🅨所有的大型建设都要等发现石油之后才🜨🄭会展开。
约纳斯在🚌几个简易的训练器材上折腾着自己的身体，马上就要世界杯了，他要保持好自己的身体状态⚨📼。
有训练师为他制定的训练方🗁案，他每天早上的训练，基本上都能活动开每一块肌肉。🅗
这种科学的训练，当肌🎏🐄肉习惯之后，就再也🖆丢不下。一天不训练，就会觉得浑身难受。
当身体开始发热之后，他能感觉到肌🚡🔺🅨肉的活力。
他瘦削的体型，永远练不成一个健美肌肉男，但是🈳当他的发育停止以后，浑身的肌肉也逐渐堆积了起来。
穿上衣服，🁔🅝他依旧瘦，🎏🐄但是脱了衣服🚡🔺🅨，有肉。