“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“已🚛🔂♜经睡好了。昨天🌅夜里我注意到营地里🗬🞫也有训练器材……”
“是的，不过只有单🌅双杠，🔩攀爬🜔🁶墙，吊索这样的简易器材。”
“已经足够了，如果不是担心🚄🐵🄑外面不安全，我更愿意到海滨去跑一会步。”
约纳斯换上😡了他在琉森队的球衣，穿了一双跑步鞋🂇🌨，出了房间🙌🈺。
营地🚛🔂♜建设的非常简单，集装箱改装成的🕹简易住房🗇🙜，按照同心圆一共排了三圈。
在营🚛🔂♜地外围有一圈两米高的铁丝网，铁丝网里面还有一条壕沟。隔着铁丝网，就能看到不⚧📯远处的大海。
守夜的士兵们还在值守，休息🚄🐵🄑的🜔🁶士兵们都还没有起床。
约纳斯活动着身体，来到了营地集装🅐🅯箱中间的一块训练场上。
东方传来☎♹一丝🎚👪晨曦的光亮，天空非常美，但是地上很肮脏🗈🙭🍣。
在还没有发现石油之前，一切从简，所有🗬🞫🗬🞫的大型建设都要🗈🙭🍣等发现石油之后才会展开。
约纳斯在几个简易的训练器材上折腾着🕹自己的身体，马上就要世界杯了，他要保持好自己⚧📯的身体状态。
有训练师为他制定🞝的训练方案，他每天早上的训练，基本上都能活动开每一块肌肉。
这种科学的训练，当肌肉习惯之🜔🁶后，就再也丢不🗇🙜下。一天🗈🙭🍣不训练，就会觉得浑身难受。
当身体开始发热之后，他能感觉到肌肉的活力🞠🕣。🗇🙜
他瘦削的体型，永远练🜮不成一🚄🐵🄑个健美肌肉男，但是当他的发育停止以后，浑身🎽🖤🔧的肌肉也逐渐堆积了起来。
穿上衣服☎♹，他🎚👪依旧瘦，但是脱了衣🔙🁆服，有肉。