“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“已经睡好了。昨天夜🂻📻☝里我注意到营地里也🗊有训🃳练器材……”
“🗆是的，不🏆过只有单双杠，攀爬墙，吊索这样的简易器材。”
“已经足够了，如果不是担心外面不安全，我更愿意到海滨去跑一会步🈮🁭🉅。”
约纳斯换上了他在琉森队的球衣🄸，穿了一双🗊跑步🃳鞋，出了房间。
营地建设的非🅼常简单，集装箱改装成的简易住房，按照同心圆一🅵🕍共排了🈮🁭🉅三圈。
在营☌♧地外围有一圈两米高的铁丝网，铁丝网里面还有一条壕沟。隔着铁丝网，就能看到不远处的大海。💿🗣
守夜的士兵们还在值守🂻📻☝，休息的士兵们都还没有起床。
约纳斯活动🏆着身体📫，来到了营地集装箱中间的一块训练场上。
东方传来一丝晨曦的光亮🟌🛳☷，天空非常美，但是地上很肮🝝🌇☨脏。
在还没有发现石🞦🖖💣油之前，一🎜👹🍳切从简，所有的大型建设都要等发现石油之后才会展开。🖘
约纳斯在几个简易的训练器材上折腾着自己的身体，马上就要世界杯了，他要🂲保持好自己的身体状态。
有训练师为🏆他制定的训练方案，🄸他每天早上的训练，基本上都能活动开🈮🁭🉅每一块肌肉。
这种科学的训练，当肌肉习惯之后，就👝再也丢不下⚘👨。一天不训练，就会觉🁈得浑身难受。
当身体🝄🈧开始🏆发热之后，他能感觉到肌肉的活力。
他瘦削的体型，永远练不成一个🄸健美肌👝肉男，但是当他的发育停止以后🈮🁭🉅，浑身的肌肉也逐渐堆积了起来。
穿上衣服，他依旧瘦，但是脱🛠🝳了衣服，有肉。🇪