“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“🆏🎠已经睡好了。昨天夜里我注意到营地里也有训练器材……”
“是的，不过只有单🏩🜬双杠，攀爬墙，吊索这样的简易器材。”
“已经足够了，如果不是担心外面不安全，我更⚳⚳愿意🅎🅟🇵到海滨去跑一会步。”
约纳斯换上了他在🞀👀琉森队的球衣♼🍯，穿了一双跑步鞋，出了房间。
营地建设的非常简单，集🐩🂤🐳装箱改装成的简易住房，按照同心圆一共排了三圈。
在营地外围有一圈两米高的铁丝网，铁丝网里面还有一条壕沟。隔着铁🚇👔🈣丝网，就能看到不远处的大海。
守夜的🂹📰士兵们还在值守，休📆😪息的士兵们都还没有⚳起床。
约纳🟂🚑斯活动着身体，来到了📆😪营地集装箱中间的一块训练场上。🁼
东方🟂🚑传🂹📰来一丝晨曦的光亮，天空非常美，但是地上很肮脏。
在还没有发现石油之前，一切从简，所有的大型建设都要等👚发现石油之后才会展♿🎊开。
约纳斯在几个简易的训练器材上折腾着自己的身体，马上📄就要世界杯了，他要保持好自己的身体状态。
有训练师为他制定的训练方📆😪案，他每天早上的训练，基本上都能活动开每一块肌肉。
这种科学的训练，当肌肉习惯之后，就再也丢📣📣不下。一天不训🁼练，就会觉得浑身难受。
当身体开始发热⚚👻🎂之后，他能📆😪感觉到肌肉的活力📣。
他瘦削的体型，永远练🏧🜜不成一个健美肌肉男，但是当他🈬的发育停止以后，浑身的肌肉也逐渐堆👂积了起来。
穿上衣服，他依旧瘦，但是脱了衣服，🐀☛⛰有肉。