银河文学>奇幻小说>XL上司2~未增删带翻译卡卡 > 28章 、青子女王是什么鬼?
    有句话是🞬🗌这么说的,如果训练不能保证🎳质📭🞆量,那就用时间来解决。

    第一版计划就是彻底贯彻其中。

    “膝盖挺直!”

    司空夏扛着一🙿点五公🈁斤的杠铃做负重下蹲,闻言调整了膝盖姿态,☼完全站直才下蹲。

    不远处,其他🙿队👲🌴🃏员六人正在做🀠空跳练习,只有她还在器械区练着。

    要问🎝💁为什🞬🗌么,只能说谁都没想到第一版计划原来是这样。

    训练量全面增加,连教练都单独配了一名,🊶全程盯着,动作稍微有一点不规范就立💤📱马要打回重做⛊😯🄷。

    跑🔗🀱动训练前大家的进度还是差不多,🇤🚥后来开🊶始做器械训练后,她就完全落下一大截。

    “……14……15,🁫好,休息一下。”黄教练上前帮忙把杠铃扶住,顺手放回了架子上。

    黄教练是从国青队拆来的,近日国🊹青队陆续减员,那边的教练就被调来支持该第一版计划。

    可能他们还不够资格教导成年组,但按照计划表走的陆地训🋅🖻🗲练还是☼能胜任。

    司空夏撑着腰休息,这冰天雪地的大冷天,她的热🌬汗从下颌一滴滴掉落,沾湿了衣襟,呼出的气雾让她周身看起来热气腾腾。

    与此同时,姜教练在那边喊了解散,十一点半,陆地训♻练基本结束,大家都开始收拾东西准👾备去食堂吃饭。

    “你才练到🌘⚾这个怎么🈁办。”庄慧月有🇤🚥些怜悯的样子。

    开小灶确实是开小灶,羡慕也真的羡慕,但练完后再看司空夏未🌣🀺完成的训练进度,都觉得酸痛的肌肉在瑟瑟🔍发抖。

    “凉拌。”司空夏仰天长叹。

    黄教🎝💁练已经把卧推的重量☈☿🅌设置好,在那招手让她过来。