“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“已经🎷🕪🌘睡好了。🂐🍹🌽昨天夜里我注意到营地里也有训练器材…🎏🐃…”
“是的，不过只有单双💪杠⛕🚔📊，攀爬墙🅓🆇🍟，吊索这样的简易器材。”
“已经足够了，如果不是担心外面🅓🆇🍟不安全，我更愿意到海滨去跑一会♸🍏步🎞💊。”
约纳⛭🝥🍏斯换上了他在琉森队的球衣，穿了一双跑步鞋，出了房间。
营地建设的非常简单☈♆🆋☈♆🆋，集装箱改装成的简易住🞐📑房，按照同心圆一共排了三圈。
在营地外🛺♳围有一圈两米高的铁丝网，铁丝网里面还有一条壕沟。隔📖🚴着铁丝网，就能看到不远处的大海。
守夜的士兵们还在值守💪，休🌑息的士兵们都还🞀👇没有起床。
约纳斯活动着身体，☈♆🆋来到了营地集装箱中🝯间的一🝱块训练场上。
东方传来一丝晨曦的光亮，天空非常🁛美，但是地上很肮脏。
在还没有发现石油之前，一切从简，所有的大型建设都要等🖙💿🗩发现石油之后才会展开。
约纳斯在几个简易的训练器材⛘🚧上折腾着自己的身体，马上就要世界杯了，他要保持好自己的身体状态。
有训练师为他制定的训练方案，他每天早上的训练，基本上都能活动开每一🄲🁞块肌肉。
这种科学的训练，当肌肉习惯之后🅓🆇🍟，就再也丢不下。一天不训练，就会觉得浑🖉身难受。
当身体开始发热之后，💪他能感觉到肌肉的活力。
他瘦削的体型，永远练不成一个健美肌肉男，但是当他的发育🌚⛕🚍停止以后，浑身的肌肉也逐渐堆积了起来。🕜
穿上⛭🝥🍏衣服，他依旧瘦，但是脱了衣服，🆀🌟有肉。