“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“已经睡好了🗨。昨天夜里我注🖰🖍👗意🗡🝎到营地里也有训练器材……”
“是的，不过只有单双杠，攀🖰🖍👗爬墙，吊索这样的简易器材。”
“已经🙨🌺🄇足够了，如果不是担🝁心外面不安全，♃🅰我更愿意到海滨去跑一会步。”
约纳斯换上了他在琉森队⚪的球衣，穿了一双跑⛿☦🁪步🖧🔽鞋，出了房间。
营地建设的非常简单，集装箱🖰🖍👗改装成的简易住⛿☦🁪房，按照同心圆一共排了三圈。
在营地外围有一圈两米高的铁丝网，铁丝网里面🖧🔽还有一条壕沟。隔着铁丝网🎉🏒🙞，就能看到不远处的大海。
守夜🌺的🙨🌺🄇士兵们还在值守，休🝁息的士兵们都还没有起床。
约纳斯活动着身体，来到了营地集装箱中间♃🅰的一块训练场上。
东方传来🍑😸一丝晨曦的🎒光亮，天空非常美，但是地上很肮脏。
在还🌺没有发现石油之前，一切从简，所🀳有的大型建设都要等发现石油之后才会展开。
约🄿🃒纳斯在几个简易的训练器材上折腾着自己的身体，马上就要世界杯了，他要保持好自己的身体状态。
有训练师为他制定的训练方案，他每天早上的训练，🔿基本上都能活动开每一块肌肉。
这种科学的训练，当肌肉习惯之后，就再也丢不下。一👤天不训练，就会觉得浑身难受。
当身体开始发热🗥之后，他能感觉到🀨⚽🖹肌肉的🍉🆔活力。
他瘦削的体型，永远练不成一个健美肌🀳肉男，但是🖣当他的发育停止以后，浑身的肌肉也逐渐堆🞴😖积了起来。
穿上衣服，他🗨依旧瘦，但是脱了衣🀨⚽🖹服👓🈛，有肉。