10：00，15公斤大🗷石150下，练拉力100下，⚸练臂力100下。
13：00，练九阴真经下篇🔖🀦的武技招式等。
饭后半个小时🍿，继续负重2👉0公🖂🏯斤围着岛屿5000米长跑。
接下来的时间是：
3千米
20.00内跑完
力量
俯卧撑5分钟200个
蹲下起立5分钟150个
仰卧起坐5分钟150个
晚上，阴气最重是修炼九阴真经的时间，所以弘毅几乎没有时间睡觉，不过，因为修炼内力的缘故，所以弘毅就算不睡觉第二天也都是精神百陪⛹🟕的努力训练着。
………………
一晃，5年过去了🛓。🞳😒🀷东海一座无人岛的树林里，一个野人在以一群野🞈狼在互相对持着。
只见野人面前一群野狼，凶狠而残暴，不少狼嘴角巨🂭大的獠牙上还沾染着斑斑血迹。
狼群开始向野人慢慢地逼近，野人望着成弧形逼上来的🙑狼群，狼群显然是不急着进攻的，为首的一匹狼露出长长的獠🚃🐬🂾牙，两只眼睛里的绿光幽幽的盯着面前的野人，它低低的朝着身后的狼群嗥叫一声，狼群缓缓的散开，把野人牢牢的围在中间。所有的狼都用绿幽幽的眼睛盯着他，看起来是随时准备进攻的样子。
“野人紧紧的盯着狼群，🗷身体慢慢地放低，双手放好了姿势🜦，看起来野人也准备攻击了。”
“为首的狼王抬起了头，🗷朝着天空大声的嗥叫，好像要发信号给狼群要始攻击了。”