这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法也一共有一十🍛🈰🂀二💰🕟种🀜♍变化，两相结合，才能有效的锻炼身体。
常人只得其一🞕，贸然修炼，🖹只📶🟕会适得其反，损伤身体。
只是片刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠。🍛🈰🂀他能感受到自己的😮🄮每一次呼吸，身体的每一处都涌现🜒🁥🇽一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，☓⚣📋酥麻渐甚，转变成一种酸痛🅀🃝😵，又酸又🞱😀♺痛。
他忍不住抖了抖身子，却又强📶🟕自克制住自己想要立时放弃的冲动。🍤🍊
他知道，这是因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造🀜♍成的，坚持的越久，锻炼的程度就🐎⚗越🅲👛好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已💇经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中💭🕂捞出来的一样。
拉伸了下筋骨，活动了下。🖹记📶🟕住网址ｍ.9🞱😀♺bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现衣服被汗水🇵🜼打湿，贴在身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒🍤🍊服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，苏良感觉自己📶🟕的精神蓬勃，整个人有种通透的感觉。
略微活动了下，惊讶的发现自己的动作十分轻快，比之前要轻松了许多，彷佛像💞💼🗊卸下了千斤重担。
效果果然不错。