这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法🚺😘🁩也一共有一♄🅺十二种变化，两相结合，才能有效的锻炼身体。
常人只🌔得其一，贸然修炼，☃☓⚤只会适得其反，损伤♄🅺身体。
只是片刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠♄🅺。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞🁕一般。
感觉很舒适。
然后，酥麻渐甚，转变🛂🙣🌍成一种酸痛，又酸又痛。
他忍不住抖了抖身子，却又强自克制住自己想要立🅨时💙💕放🕍🈙弃的冲动。
他知道，这是因💅为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木的四☃☓⚤肢舒展开，此刻他浑身上下挂满🝞了汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一样。
拉伸了下筋骨🝒💪，活动了下。记👓🈗⚁住网址ｍ.9bｉquge🇻．
缓解了酸痛。
却发现衣服被汗水打湿，贴在身上，湿哒🚧哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室🌔出来后，苏良感觉自己的精神🚺😘🁩蓬勃，整个♄🅺人有种通透的感觉。
略微活动了下，惊讶的发现自己的动作十分轻快，比之前🇻要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。