“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“已经睡好了。昨天夜里我注意到营地里也有训练器材……”
“是的，不过只有单双杠，攀爬墙，吊🐅索这样的简易器🙡材。”
“已经足够了，如果不是担心外面不安全，我更🐷愿意到海滨去跑一会步。💩🔥🂲”
约纳斯换上了他在琉森队的球衣💛💦🔊，穿了一双跑步鞋，出了房间。
营地🈙⚚👺建☥🁞设的非常简单，集装箱改装成的简易住房🐷，按照同心圆一共排了三圈。
在营地外围有一圈两米高的铁丝网，铁丝网里面还有😈一条壕沟。隔着铁丝网，🜁⚳就能看到不远处的大海。
守夜的士🛲兵们还在值守，休息的士兵们都还没有起床。
约纳斯活动着身体，来到了营地集装箱中间的一块训练场上。
东方传来一丝晨曦的🃉光亮，天空非常美，但是地上很肮脏。♡🌥
在还没有发现石油之前，一切从简，所有的大型建设都要等发现石油之后💩🔥🂲才会展开。
约纳斯在几个简易的训练器材上折腾🖂着自己的身体，马上就要世界杯了，他要保持好自己的身体状态。
有🏲训练师为他制定的训练方案，💛💦🔊他每天早上的训练，基本上都能活动开每一块肌肉。
这种科学的🙋🈵🂮训练，当肌肉习惯之后，就🐅再也丢不下。一天不♡🌥训练，就会觉得浑身难受。
当🏲身体开始发热之后，他能感觉到肌肉🐅的活力。
他瘦削的体型，永远练不🙑成一个健美肌肉男，但是当他的发育停止以后，浑身的肌肉也逐渐堆积了起来。
穿上衣服，他依旧瘦，但是脱⛂了衣服，有肉。