银河文学>奇幻小说>活在诸天 > 四十零章 : 重修万古金身
    四公里是个坎,大多数兵在扛过了三公里这个节点🝘🋞之后速度会呈现出逐渐下降的态势,一般来说经过一公里距离的调整,到了四公里这个节点是逐渐提速的时候,如果这个节点无法提速,通常没有办法跑及格。

    第404特殊部队的武装五公里标准是19分钟、20分钟、21分钟,分别对应优、良、及格三🀙个档🏤🜀次。乍一看标准不高,实际上是非常苛刻的要求。普通步兵部队的武装五公里的含义和第404🏇😂特殊部队的不一样,最大的区别在于后者的“武装”是在普通步兵部队的“武装”的基础上增加背大背囊,所有床上用品、迷彩胶鞋、脸盆等,单兵负重35公斤。

    普通步兵部队的武装五公里标准是21分30秒优秀、23分良好、26分及格,也就是说普通步兵部队五公里🎴越野的标准在负重更少的情况下,他们的优秀成🔝🁣🇩绩放在第404特殊部队里连及格线都够不上。

    如果按照普通步兵部队的“武装”要求来🍄🅧跑的话,第404特殊部队的标准是17分30秒、18分钟🏤🜀、☔⚰🕁19分钟。

    李帅当然不能用第404特殊部队的标准来要求女新兵,现在🄨⛪也不能用普通步兵部队的标准,并且还不是☔⚰🕁跑武装五公里的时候。她们女兵有另外一套标准,不过李帅是乐意看到女新兵比照男兵的📊🙉标准来训练的。

    无负🋿🟈🛉重⚫🔗🀮五公里23分钟及格,这是李帅给🍄🅧女新兵制定的标准。

    他认为这个标准是相当宽松了的。

    结果当他在终点那里悄悄的完成了计时🄥⛓后,不大不小的吃了一惊——居然全部不及格,🙟🋩🛼不但如此,最快的何碧婷跑了将近25分钟!

    将近两分♐钟的差距,而且何碧婷的成绩在排里是属于前列的!

    此前没有测过五公里,整体上三🂱公里的成绩是勉强过得去的,李帅没想到五公里这一块会这么差。在四千米节🕤点观察时,杭微微的情况较差,其余三人还算勉强,李帅🌾判断其余三人至少能够跑进24分钟的,结果让他感到意外。

    何碧婷带着其余三人按照教官教的踢小正🍄🅧步进行🙤放🝘🋞松,完了在营房楼下那块草地上进行运动后的互相按摩拉筋放松。

    “教官说长跑后身体充分活⛓动开了,这个时候做🙤一些拉伸是最有效的。”何碧婷带头弯腰压腿什么🀙的搞起来。

    杭微微气息还没平缓,强撑着抬起腿抓着右脚踝然后用力向上一提,大长腿就和身体成一条线了,脚在脑袋的位置。这个动作叫其余三🇳人看待了,惊讶地轻轻鼓掌。杭微微的信心回来了一🕞🊱🔊些,又是一个干脆利落的一字马,然后身体贴着大腿直直的下去了。

    “我这个拉伸还行吧?”杭微🎕🐹微坐起来,两腿伸直了轻轻地晃动。

    方😀♽雅🋿🟈🛉颂竖起大拇指,“太行了,微微你学跳舞的啊?”

    “不是专业的,业余爱好而已。我主要还是当模特🝘🋞,平时做做瑜伽什么的。”杭⛫🝘微微昂了昂下下巴说道。

    张晓然过来,说,“太厉害了🎕🐹,你的柔韧性估计不用练了。趴下吧,我给你按按小腿。”