“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“已经睡好了。昨天夜里👂🆄🌾我注意到营⚯地里也有训练器材……”
“是的，不过只有单双杠，🔅♳🌞攀爬🅳💛墙，吊索这样的简易器😜🂋🍏材。”
“已🈘⚎🐎经足够了，如果不是担心💠外面不安全，我更愿意到海滨去跑一会步。”
约纳斯🉇换上了他在琉森队的球衣，穿⚯了一双跑步🌠鞋，出了房间。
营地建设的非常简单，集装箱改装成的简易住房，按照同心圆一共排了三圈。🟣
在营地外围有一圈两🅍🅐🅬米高的铁丝网，铁丝网里面还有一条壕沟。隔着铁丝网，就能看到😑不远处的大海。🝢🌲
守夜的士兵们还在值守，休息的士兵们🜂都还没有起床。😜🂋🍏
约纳斯活动着身体，来到👂🆄🌾了🔅♳🌞营地集装箱中间的一块♢训练场上。
东方传来一丝晨曦的光亮，天空非常美，但是地上很肮😜🂋🍏脏。
在还没有发现石油之前，一切从简，所有🃞的大型建设都😜🂋🍏要等发现石油🟘🝛之后才会展开。
约纳斯在几个简易的训练器材上折腾着自己的身体，马😜🂋🍏上就要世界杯了，他要保持好自己的身体状态。
有训练师为他制定🏻🟐🜗的训练方案，他每天早上的训练，基本上都能活动开每一块肌肉。
这种科学的训练，当肌🍀🅁🃦肉习惯之🅳💛后，就🜂再也丢不下。一天不训练，就会觉得浑身难受。
当身体开始发热之🏻🟐🜗后，他能感觉到肌肉🜂的活力。
他瘦削的体型，永远练不成一个健美肌肉男，但是当他的发育停止以后，浑身🟣的肌肉也逐渐堆积了🎞起🔧🃄🕌来。
穿上衣服，他依旧瘦，但是脱了衣服，有肉🅃。