银河文学>奇幻小说>老板是极品 > 第9章-[王]者归来
    转💑过头来看潜😹水方面的,这一块的“场地”很小,但却是水库🝙🋣🛋比较深的地方。进行这一项比赛,可以同时很多人进行。

    潜💑水方面,有😹些人可以在下面呆很久,时间上可能就要比较长,因此也需要多些人同时参加,这才🞳足够时间应对。

    这个时候,一分钟过去了,有几个人就忍不住冒😖🁛出水面呼吸了。能够在水面憋气一分钟,这其实就是正常人的表现,经常游泳的人,或者经常运动的人,他们的肺活量比较大,能够撑到两三分钟。

    一个人爬到沙滩,大口喘🞡气🕚:“呼!受不了了。我在水里已经数过,应该超过一分钟了。嗯!我这是第几名?⚢📇”

    沙滩上很多人都不大忍心打击他,陈武却十🈽🃳分老实地跟他说道:“你是第二个先冒出来的。”

    那人瞪大眼睛一会,随即泄气:“不会吧?这已经是我的极限🝙🋣🛋,还以为不错了,以前都是憋半分钟左右♸🍋。”🂝🏲

    过💑了两分钟,就陆陆续🂻续很多人出来了,很多人都是这个极限。

    “他们真厉害呀!居然能憋那🂨么🎼久。”刚才那个游客说道,语气中有些羡慕。

    “这算什么厉害?你知道世界上憋气的记🎞录吗?上次🌉☻🄣在宝峰湖举行的深水憋气比赛中,一个意大利人以20分钟55秒破世界纪录。一两分钟,很正常,就是三四分钟,只要经过一定训练,寻常人都能达到。👉🆿🕒”李泉说道。

    这💑话一出,不少人🙂都是愣了一下,显然不知道人的极限能达到那种程度。

    “不会吧!20多分钟不呼吸🂨还🎼不死?他能水下无氧呼吸不成?”不少人都不大相信,这已经超出他们的想象。

    楚家强解释:“那种人是极少的,他们心脏跳动会比较慢,需要的氧气就会很少。普通人也能练到3-4分钟,这不奇怪。但是训练憋气要小心,因为经过训练后的憋气事实上身体是⚹🖑处在非常缺⛳🞞🕕氧的状态下,而且你自己很明显的体会就是没有任何不适,好🇴🜮🅥象根本就不想喘气。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话,很容易就那么过去,也就是咱们常说的没气了。”

    其实,练习憋气的方法很🞡简单,大家都能学,也😖🁛容易学。

    先深呼吸,每一口都吸到不能再吸,再呼到不能再呼,整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦,再到这种感觉完全消失,大概中间要5分钟左右,这时📖候开始闭气,并看时间。

    你会发现即使是第一次练习,憋气1分半到两分也是很容易的,如果觉得不适比如憋不住了,🃼🝆🈻或🎏🐊♱者脑袋又有些晕,就立即停止,不要🛿⚣勉强。

    每天练习几次就行,但中间间隔最好1小时以上,很快就会进步到3分⚈🏜左右。但是如果困倦感和眩晕感加强,就不要再练习,以免脑缺氧。而且不要强迫自己加长时间或加大训练量。

    “而且,像他们那样憋气很久的人,其实对身体不好。逞一时之勇,往往伤害了自己。憋气太过,弊处很大。”楚家强跟他🌷🃮们说道。别以为憋气越久,代表着人的肺活量越大,身体越棒。