距离小莲事件已经过了几天,这天清📉😽晨☬🏫毛小方开始教朱鸣八段锦。
“阿鸣,过来过来,前几天,我教了你怎么扎马⛚🚾🙀步,怎么调息。今🁼天我就来教你八段锦的📊🙋🈹正宗练法,看好了!”
“八段锦共分八个架势,刚柔并济。”
“第一段,擎天立地元劲叫。”
毛小方一边说一边做起动作,双手在丹田处交叉,随即移动到头顶,再🖬翻转分开手掌,在身体两⛈😜🂍侧放下。
“第二段,挽弓追风射胡枭。”
先是左腿迈开一步,左手拟剑指,右手似拉弓。然🕕🉢后恢复原先姿态再换右腿迈一步,右手作剑指,左手拉弓。
“第三段,只手举起沥泉蛟。”
双手在丹田处举起,然后右手上举至头顶,左手下按至腰间,然后反手交换动作再来一次。顶天立🀨⚿地,好似真个举🞙🔡🂊起一头蛟龙。
“第四段,回马一枪退五劳。”
打开双臂,向后伸展,头往左往,再来一次往右望,🞴眼露凶光像是真在战场之中,左顾右盼要杀敌方一个回马枪。
“第五段,怒目攒拳黄龙捣。”
虚⛒🙴🎥扎马步,双🏆手攥拳放至腰侧,上半身不动,左右拳缩,宛若黄河表面风平浪静,实则内里翻江倒海呼之欲出。
“第六段,正朝天阙强肾腰。”
两手上举头顶,⚞下落时从胸前落至脚背,头部左右摇晃,再弓腰起身,仿🍈佛在向天宫朝圣一般。
“第七段,力挽狂澜赤诚保。”
双腿分开,力聚脚跟,⚶左脚向前一步,向前俯身⛚🚾🙀,身体重心移至左脚🜬🅒,单脚站直,其余躯干皆伸直,然后换右脚再来一遍。