姜诺和母亲聊着聊着，母亲就睡着了。
清晨5点清风和金子，真的过来喊门。姜诺和父亲母亲🅽一人穿了一套休闲装🞂，从家里出来。
“金子，清风你们好早啊！”
“陪着叔叔练剑，我有责任感呀。”
“今天我也要学，让金子和江诺教我。”
“那太好🈲🂍了，姜诺一心想着让你们二老踏上修行路。”
“走，咱到前🚺😠面一个小广场，那儿地方比较宽。”
“叔叔阿姨，你们先像我🈚⚝💜们一样盘腿坐下📥🜻，然后两手放在膝盖上先感觉感觉气。”金子在在那里闭着眼练功。
“🏥🜋有啊我这一闭眼就想就感觉身体在摇晃，就🐵🄋像个不倒翁一样。”
“那就很好，说明你们二人已有其感，每天睡前，起床前都盘腿打坐一会儿，这样有助于我们身体气血运动加快，也有助🚛🔅♴于大小周天🁎🄩⛹通畅。”
“现在我们先🚺😠盘腿打坐15分钟，放松一下心情，请跟着我的语言。”
“首先放松你的🇸脚☙趾，然后放松你的脚面，脚底……放松我们的小腿，膝盖，大腿……一直到我们的头顶放松。现在什么也不要想，就这么自然的呼吸。”
就🏥🜋这么安静的坐15分钟，一想自己变得雄伟高大，坐立在天地间。然后再尝试着唤醒身体名个部位。
见面就到了清风交剑法的时间，清风先又交了，让姜诺父亲打了一遍昨天的5式，然后再交5式。学习的很快，半小时之后又学会了，看来不用等到下午钓鱼，我们吃过饭就可以了。
姜诺也拿出自己的秋水剑。金子体贴的📒🚐从储物之中，取出一柄木剑递给姜诺的母🚉👥亲🝅🈬。
“刚开始练，可能不太适🈚⚝💜应🙊🈮🁮，先用木剑练安全。”
“木剑也挺沉的！”